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ATELIER
LIBERer ses
articulations

Trouver la justesse du mouvement pour améliorer sa qualité de vie

Douleurs articulaires : le cercle vicieux​​​

Douleurs au dos, raideurs dans la nuque, articulations bloquées, postures contraignantes... Qui n'a jamais été confronté à ces désagréments du quotidien ?

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Ces blocages ne sont pas une fatalité. Ils trouvent leur origine dans un déséquilibre du tonus musculaire : certaines zones de votre corps sont trop tendues, tandis que d'autres sont trop relâchées. Ce déséquilibre limite vos mouvements, use prématurément vos articulations et, s'il se maintient, va contribuer à un cercle vicieux pouvant parfois aller jusqu'aux douleurs chroniques.​​​

​​Pour qui ?​​​​​

Cet atelier s'adresse à tous sans condition physique particulière :

  • Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou non, raideurs articulaires, tensions musculaires. Vous trouverez ici des solutions concrètes pour soulager vos maux.

  • Pour ceux qui veulent prévenir : vous effectuez des gestes répétitifs ? Vous passez de longues heures assis(e), debout ou dans une posture exigeante ? Vous souhaitez préserver votre capital articulaire et éviter de potentielles blessures futures ?

  • Pour les sportifs, les artistes : musiciens, danseurs, sportifs... Vous cherchez à améliorer votre performance, affiner votre geste, prévenir les blessures liées à votre pratique ?

  • Pour les séniors : vous voulez maintenir votre mobilité, votre autonomie et votre qualité de vie en redonnant de la souplesse à vos articulations ?

  • Pour les curieux du corps : vous souhaitez développer une meilleure conscience corporelle, améliorer votre posture, découvrir de nouvelles façon de bouger plus librement ?​​​​

comprendre l'origine des tensions​​​​​

Quand les muscles se figent...

Suite à des stress émotionnels, des accidents, des gestes répétitifs mal exécutés (au travail, dans vos loisirs), vos muscles enregistrent une contraction de base trop élevée. Cette tension excessive : 

  • Limite l'amplitude articulaire

  • Provoque une usure prématurée des articulations

  • Surcharge les articulations voisines

  • Installe des douleurs qui deviennent chroniques

Le piège ? Plus un muscle est tendu, plus il limite l'articulation, plus les douleurs s'installent, plus le muscle se contracte pour se protéger... et le cercle vicieux s'installe.

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Quand les muscles se relâchent trop ...

A l'inverse, après des chocs important ou dans certains état émotionnels (lassitude, dépression...), le tonus musculaire de base diminue. Les muscles trop relâchés ne peuvent plus soutenir le corps correctement :

  • La posture s'enroule, le dos se voûte

  • Les tensions sont mal réparties

  • Le dos ne peut plus amortir les contraintes

  • Se tenir droit devient difficile et douloureux​​​​

​​Notre approche : retrouver l'équilibre par la conscience du mouvement​​​​

Il est nécessaire de redonner une tension musculaire juste et équilibrée pour libérer le mouvement articulaire. Notre atelier s'appuie sur les idées de la méthode Feldenkrais, une technique de prise de conscience par le mouvement qui permet une reprogrammation en profondeur de vos schémas moteurs.

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Les 3 dimensions de cet atelier :

Prévention : Limiter la fatigue et les douleurs, se préserver des blessures en cas de contraintes et de gestes répétitifs.

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Soin : Soulager les articulations déjà bloquées, redonner de la liberté et de la fluidité à vos mouvements, diminuer les douleurs chroniques.

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Enrichissement : Améliorer les performances physiques, affiner votre posture, développer une image corporelle enrichie et une conscience plus fine de vous-même.​​​​​​

​Ce que vous allez apprendre​​​​​​

  • Des exercices simples et efficaces

  • Une nouvelle qualité de mouvement : découvrir la fluidité, l'aisance, bouger sans effort

  • Une autonomie dans la gestion de vos douleurs en comprenant les mécanismes du mouvement​​​​​

​Les bénéfices de l'atelieR​​​​​​

Immédiatement vous vous sentirez :

  • Mieux aligné(e)

  • Plus ancré(e) et connecté(e) à votre corps

  • Plus léger(e) dans vos mouvements

  • Libéré(e) de tensions que vous ne remarquiez même plus

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Au quotidien, vous sentirez :

  • Moins de douleurs et de raideurs

  • Plus de fluidité dans vos gestes

  • Une meilleure posture naturelle

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Sur le long terme vous aurez :

  • Une prévention des blessures et de l'usure

  • Une amélioration des performances

  • Une relation renouvelée et bienveillante avec votre corps​​​​​​

​Ne laissez pas vos douleurs s'installer...

Agissez maintenant pour retrouver votre liberté de mouvement !​​​​​​

  • Durée : une journée

  • Tarif : 150€

  • Format : Présentiel

  • Intervenant : Pascal Meurgé

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